如何与导师建立良好关系，并在离开实验室后保持联系

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在实验室工作期间应该如何与导师相处？离开实验室之后，又可以怎样继续保持联系？

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Lulu Tong

关于分享人

• 中英文双母语
• 本科就读于 UC San Diego
• 曾在 UCSF 担任科研助理
• 自认为是内向的人，却意外地很擅长社交

在实验室中与导师建立良好关系

最重要的原则其实很简单：认真负责，并持续沟通。

认真对待自己的工作；遇到不清楚的问题及时提问；尽早报告问题；让导师了解你的进度。良好的沟通不意味着不断给 PI 发消息，而是确保重要问题或延期不会让对方措手不及。

实验室活动、集体出游和非正式聚会，也是正式科研会议之外与 PI 交流的好机会。话题不必始终局限于你的项目，也可以讨论工作中出现的有趣想法、与更广泛研究领域有关的问题，或你对学术道路与未来规划的疑问。

节日礼物应该怎么处理？

根据我的经历，在节日送一份小礼物这件事上，中国和美国并没有太大不同，只是具体形式可能不一样。

礼品卡在美国很常见，但我个人更喜欢稍微有温度、交易感没有那么强的方式。感恩节或圣诞节前后，我通常会写一张手写卡片，再配一盒品质不错的巧克力。

如果决定送礼物，保持简单、得体即可。我一般会当面送出。如果 PI 恰好不在，我会把礼物放在实验室或办公室中显眼的位置。当然，也别忘了把价格标签撕掉。

离开实验室后保持联系

离开实验室，并不意味着这段关系必须结束。

每隔一段时间，你可以给以前的 PI 发一封近况邮件。即使现在，我在遇到问题、不确定的选择，或希望听取他人看法的决定时，有时也会联系过去的导师。

其他简单的保持联系方法包括：

• 发送简短的节日问候邮件
• 分享重要的学业或职业进展
• 告诉导师他们的建议曾怎样帮助到你
• 在合适的情况下，回到当地时拜访实验室
• 偶尔主动请教，而不是只在需要推荐信时联系

最开始思考导师关系时，我有时也抱着非常实际的目的：推荐信、人脉，或让简历更有分量。

但随着时间推移，我意识到，这些其实只是与导师维持真诚关系所带来的最小一部分收获。

一位优秀的 PI 可能已经积累多年经验：面对失败的实验、建立研究项目、争取经费、指导学生，以及管理实验室。当你还处于训练早期时，其中一些建议或许不会立刻显得有用。但在不同实验室工作并拥有更多视角之后，你可能会逐渐明白，为什么某些导师能够建立强大的团队和成功的研究计划。

最有价值的导师关系，往往来自真诚的好奇、沟通和相互尊重，而不是把这段关系当成一种纯粹的交易。

希望每个人都能找到适合自己的实验室，拥有一段有意义的科研经历，也遇到一位在需要建议时知道可以求助的导师。

保持联系的例子

本次分享中提到的例子包括：

• 还在学校时给导师发邮件，分享刚刚获得录取或工作机会的消息
• 开始科研助理工作的第一周后，用新的机构邮箱发送近况，分享初步体验并感谢过去的指导
• 获得科研助理录取后，给以前的博士后主管发消息，感谢对方的指导和推荐信

与导师保持联系的真实例子

下面是 Lulu Tong 在与过去导师维持关系时的一些真实经历。目的不是提供固定的邮件模板，而是说明：保持联系可以很简单、很真诚，也可以与生活中正在发生的事情紧密相连。

例 1｜一段时间未联系后分享个人近况

与一位过去的导师有一段时间没有联系后，Lulu Tong 发了一封邮件，分享自己近期在学习和科研上的几项进展。

她简要提到：

• 加入新的科研实验室，开始学习与记忆方向的研究；
• 双专业申请获得批准；
• 获得新的志愿者岗位；
• 开始荣誉科研项目；
• 继续探索未来希望走科研还是医疗方向。

她还感谢导师此前为自己撰写推荐信，并分享了一件令自己开心的小小进展。

导师热情地回复了邮件，祝贺她获得新的机会，也鼓励她继续保持联系。

要点：不需要等到取得重大成就才联系导师。认真分享近期在学习、探索或决策方面的进展，就足以重新开启一段交流。

例 2｜开始新的科研助理工作后向过去的导师更新近况

在 UCSF 开始新的科研助理工作后，Lulu Tong 用新的机构邮箱给过去的导师发了一封邮件。

她没有只说“我开始工作了”，而是具体分享了第一周的经历：

• 完成入职流程；
• 认识新的同事；
• 观察新的实验技术；
• 留意过去和现在两个实验室之间的异同；
• 期待发展系统神经科学和计算神经科学方面的新技能。

更重要的是，她将这一新阶段与过去的导师关系连接起来，感谢对方帮助自己建立的技能和信心。

要点：职业进展是感谢过去导师的自然契机。不要只发送“我拿到这个职位了”，也可以解释自己正在学习什么，以及对方的指导如何帮助你走到下一阶段。

例 3｜获得录取后感谢过去的主管

获得科研助理录取后，Lulu Tong 给以前的博士后主管发了一条消息，感谢对方的指导和推荐。

她解释说，自己后来进一步了解了招聘决定是如何做出的，也因此意识到过去导师的推荐信与支持有多么重要。

她没有把推荐信当作一次交易性的帮助，而是借这个机会肯定主管的指导，以及对方在自己成长过程中发挥的作用。

要点：当某个人的推荐或建议帮助你取得积极结果时，请让对方知道。导师提交推荐信或协助申请后，并不总能知道最终发生了什么。

一条简单的近况消息，例如：

“想告诉您，我已经收到录取了。再次感谢您在整个过程中给予我的指导和支持——这对我真的非常重要。”

就能够产生很大的意义。

这些例子的共同点

这些消息都不是因为 Lulu Tong “需要某样东西”才发送的。

相反，它们建立在三个简单习惯上：

分享真实的近况。

告诉导师你最近在做什么、学习什么，或思考什么。

表达具体的感谢。

不要只说笼统的“谢谢”，而要说明对方的指导、训练或推荐具体怎样帮助了你。

让关系保持双向。

询问对方近况、关心对方的工作；即使不需要推荐信或帮助，也偶尔主动联系。

保持联系不需要频繁发送邮件，也不需要精心规划所谓的人脉经营。有时，在重要节点后发一条简短消息，或只是偶尔更新近况，就足以让一段有意义的导师关系长期延续。